U proleće…

Prolece

Ovi dani su početak i obećanje novog perioda. Vreme je da se probudimo i razbudimo. Patike ili cipele na noge, pronađite sunce, očistite svoj um, osvežite svoju kožu, reorganizujte police.

Ulepšajte radni i životni prostor. Započnite nešto novo.

Sada je pravo vreme da se započne i završi čišćenje doma, da se otarasimo stvari koje nam ne trebaju. Jedan od predloga kako da ulepšate svoj dom je i da zasadite biljke.

Vaš lični lekoviti vrt. S obzirom na to što smo već ušli u proleće, potrebno je napraviti planove i započeti sa sadnjom biljaka. Ako imate sreće i možete sami da zasadite svoju baštu to je odlično, ali ne očajavajte ako nemate tu mogućnost. Možete u jednostavnim, malim saksijama zasaditi lekovito bilje koje će vam uvek biti na dohvat ruke. Kada planirate izgled svoje bašte, ona je direktno uslovljena sledećim elementima: u kojoj zoni živite tj. dnevnim i noćnim temperaturama. Zatim time šta želite da gajite i gde želite da to zasadite. Ako živite u stanu predlažem vam sistem malih posuda u kojima možete grupisati bilje prema sezoni rasta, tako da kada prerastu u tu posudu zasadite nove biljke. Jedan predlog je da žalfija i majčina dušica kao i nana i peršun, mogu da rastu u istoj posudi. Par pravila kojih bi morali da pridržavamo su da ukoliko imate ograničeni prostor, biljke sadite u saksije. Vodite računa o suncu i hladovini. Odnosno, u zavisnosti gde možete da sadite vrt, razmislite o biljkama koje će uspeti tj. da li im više odgovora sunčana strana ili ih treba štiti od celodnevnog izlaganja suncu. I veoma važno – voda. Želite da imate lak pristup vodi i zalivanju. Najbolje vreme za zalivanje je rano ujutru ili posle zalaska sunca.

Uvek je dobra ideja da kupujete od lokalnih proizvođača i prodavaca, jer na taj način ne samo da podržavate njihov rad, već se i na najlakši način možete snabdeti prirodnim proizvodima.

Bez obzira da li koristite seme ili kupujete sadnice, proverite uputstvo u kojem će vam biti detaljno objašnjeno kako pravilno da zasadite biljku. Neke od lekovitih biljaka koje možete zasaditi u svom vrtu su:

  • Menta. Na otvorenom se seje od sredine maja, au zatvorenom prostoru od aprila. Odgovara joj plodna i vlažna zemlja na suncu ili u polusenci. Potrebno je da je često podrezujete i berete listove kako bi puštala nove izdanke.
  • Kamilica. Seje se plitko u rano proleće, tokom marta i aprila. Uzgaja se u suvoj i peskovitoj zemlji uz obilje sunca. Bere se tako što se skidaju cvetne glavice u doba cvetanja tj. u julu ili avgustu.
  • Žalfija. Sada je period kada se ova aromatična mediteranska biljka seje u u teglice (april, maj). Uspeva u skoro svakoj zemlji, a posebno joj odgovara vlažno zemljište. Važno je da se nalazi u zavetrini sa obiljem sunca. Iako se može brati tokom cele godine, najbolje vreme je od kraja maja do kraja septembra.
  • Čuvarkuća. Ovu biljku sam spomenula jer je neuništiva bez obzira na uslove u kojima je čuvate. Ona je sukulentna biljka koja u svojim zadebljanim listovima čuva rezerve vode. Njen sok leči ujede insekata, opekotine, razne promene na koži i na sluzokoži.

Prirodni piling. Kako osvežiti kožu, ali da to bude na jednostavan i prirodan način? Možete napraviti piling. Već dugo pokušavam da pronađem i kreiram zdravu i prirodnu rutinu. Jedno sam primetila, sa promenom godišnjih doba treba promeniti i zaštitu i negu. Svaka sezona donosi nove i različite izazove našoj koži. I ovog proleća započinjem sa prirodnim pilingom kože od sastojaka koji se već nalaze u kuhinji. Ono što je dobro kod ovog pilinga je da pravi “recept” i ne postoji. Možete koristiti beli ili braon šećer, kokosovo ulje ili maslinovo ulje. Ne morate ni precizno da merite sastojke. Prilagodite svojim željama i onome što vama odgovara.

Za piling su vam potrebni:

  • šećer
  • kafa (samlevena crna – ne instant)
  • kokosovo ulje
  • i po želji cimet

Takođe, pripremite teglice ili posude u kojima ćete čuvati piling

Količina sastojaka zavisi od posude koju ćete koristiti. Prilagodite svojim potrebama, ali bi najbolje bilo da odnos bude – 1 šolja(šoljica) šećera, 1/2 kafe, 1/2 istopljenog kokosovog ulja.

Sjedinite sastojke. Po želji dodajte eterično ulje, ali najbolje je dodati mleveni cimet koji je odličan u borbi protiv celulita i prevremenog starenja kože.

Piling koristite pre tuširanja. Laganim, kružnim pokretima umasirajte u kožu. Isperite sve mlakom vodom. Posle ovakvog tuširanja, losion za telo vam neće biti potreban. I jedna lična napomena – ovaj piling koristim samo za telo, nikada za lice.

Magnezijum. Dolaskom lepših dana, susrećemo se sa neobičnom pojavom – umesto da budemo bolje raspoloženi, javlja se umor i iscpljenost. Nakom zimskog perioda u kojem je naš organizam bio opterećen jednoličnom ishranom, boravkom u zatvorenom prostoru, nedostakom sunca i virusima koji su ga napadali, naš organizam je iscrpljen. Jedan od važnih uzroka je i nedostatak vitamina. Ukoliko želite da nadoknadite ovaj manjak unosom suplemenata, prvo se konsultujte sa lekarom.

Ali ako želite da se zdravije hranite potrebno je u ishranu uključiti sveže voće i povrće, žitarice i orašaste polodove, kao i obezbediti dovoljan unos tečnosti.

Posebno treba obratiti pažnju na unos vitamina B grupe, vitamina C, magnezijuma i gvožđa koji učestvuju u jačanju imuniteta, stvaranju energije i ublažavanju umora. Magnezijum ima veliku ulogu u mišićnim kontrakcijama, direktno utiče na nesanicu, grčeve, glavobolju. Važan je za održavanje srčanog ritma, a ukoliko je unos ovog vitamina nizak, utiče i na sposobnost apsorbovanja kalcijuma.

Magnezijum je prirodni sastojak koji se nalazi u nekim žitaricama, pasulju, ribi, semenkama. Kao jednostavan i ujedno prirodan način kako da unesete magnezijum, u ishranu treba uvrstiti: spanać, krompir (kuvan u ljusci), kinoa, pasulj, orasi, semenke (seme bundeve, suncokreta, lana, badem), losos, crna čokolada..

Iskreno se nadam da uživate u proleću i da vam je ovaj tekst bio dovoljno inspirativan da probate da zasadite lekoviti vrt. Ili isprobate prirodni piling.

Pišite mi vaše utiske i mišljenja, svaka vaša reč mi mnogo znači. Unapred zahvaljujem na svim odgovorima.

Do sledećeg čitanja,

Tanja

*Informacije koje se nalaze u tekstu nemaju nameru da donose dijagnozu, da leče ili spreče neki zdravstveni problem ili neku bolest. Molim vas da se obratite doktoru za pitanja koja se odnose na specifično stanje u vezi sa zdravljem.

Advertisements

4 Replies to “U proleće…”

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s